运动是早教的一项重要内容。那么，如何选择适合不同年龄宝宝的早教运动，如何开发宝宝的运动能力，如何选择适合的早教机构？这些问题请专家来解答。
你该知道的儿童运动早教常识
现在的中国父母越来越重视早教。对于低龄宝宝来说，运动是早期教育最基本，也是最主要的内容。
早期运动让孩子受益终生
应尽早带孩子进行适当的运动，这会使孩子受益终生，这些好处主要体现在以下这些方面：促进身体生长，增强体能和耐力；促进大脑、骨骼、肌肉发育，维持合理肌肉和脂肪比；培养优秀的意志品质；养成良好的运动习惯；
降低患2型糖尿病的风险，有助于血压和血胆固醇保持在正常水平；培养乐观精神，减轻压力，减少焦虑、忧郁等负面情绪；改善睡眠质量；增强注意力，预防多动症。
不同年龄宝宝适合不同的运动
婴儿的运动发展一般按照从上到下、由大到小、由近端向远端的原则进行。一开始动作是不准确的，逐步形成精细的动作。各年龄阶段的侧重点如下：
0月～2个月：视听训练、俯卧抬头、被动操练习等。
3个月～4个月：俯卧抬头半小时、翻身、抵足爬行、平衡训练、手口眼协调性训练、抓握训练等。
5个月～6个月：坐位训练、爬行训练、主动抓握训练等。
7个月～8个月：手膝（足）位爬行训练、翻身坐起、拾取动作训练等。
9个月～10个月：扶站训练、蹲起训练等。
11个月～12个月：站立、行走练习等。
13个月～15个月：站立、独立走等动作的发展。
16个月～18个月：攀登、掌握平衡等动作的发展。
19个月～23个月：稳步行走、跑步、攀登楼梯等动作的发展。
24个月～31个月：单脚站立等平衡性要求高的项目。
32个月～36个月：单脚跳跃等需要较大力量的动作。
36个月以上：翻滚、走平衡木、抛物、接物、旋转、跳绳、跑步等动作的发展。
孩子运动能力发展有4个递进阶段
第1阶段：从出生到2岁半。主要是基本的运动机能形成，如爬、走、抓、打、推、眨眼、摇头、说话、做各种表情等。这些将成为孩子智能，体能发展的基础。
第2阶段：从2岁半到5岁半，也叫早儿童期。孩子具备跳，跑，踢，抛，接，滑动，转动等最基础的运动机能。这些看似很简单的动作，是孩子运动能力和智力正常发育的重要基础。
第3阶段：6岁～10岁， 即晚儿童期的过渡性机能运动期。这个年龄段的孩子可参加到各种儿童体育运动中，如儿童足球，篮球等。运动项目与成人项目不同，其竞技性，激烈性不是很强，但可为孩子运动机能的全面发展提供机会。如在足球运动中，孩子的跳、跑、踢、抛、接、滑动、转动等能力，可以得到综合运用和发展，使手，眼，脑，四肢，肌肉，神经，心理得到平衡发展。
第4阶段：10岁以后，是特殊运动机能发育阶段，即培育特殊运动才能阶段。
把握好运动量和运动时间
以下是美国国家运动与体育教育协会(NASPE) 的指标：
学步儿（2岁～3岁）：每天需60分钟非组织性的活动，即蹦蹦跳跳，在公园玩耍等；再加30分钟规划性的运动，如跑步、骑脚踏车等。
学龄前（3岁～5岁）：每天需60分钟非组织性运动和60分钟规划性运动。
2岁以内的宝宝目前尚无官方运动量标准。一般情况下2岁内的宝宝睡眠较多，运动上以游戏互动和爬、立、行为主。
宝宝运动要避免犯这些错
一是运动过于单一。孩子的运动应注意全面锻炼，使身体匀称健康发展，既要安排有效增强下肢和内脏机能的活动，又要安排有强健上肢和躯干的锻炼，不能单一化。
二是运动量不合理。运动量过大，不仅不能健身，反而有损健康。不同年龄、不同体质的宝宝应有不同的运动量标准，依据宝宝体质状况进行适量运动，才能收到良好效果。
三是选择运动违背孩子个性。对好动的孩子，宜选择较激烈的运动项目，经常到开阔的地方，让他跑、跳、甚至打滚。对内向、喜欢安静的孩子，宜选择较平和、安静的项目，如进行搭积木、讲故事等游戏。
四是不顾及孩子的身体情绪状态。不顾及孩子的情绪状态易导致反抗与叛逆。家长应在孩子睡好、吃好、情绪饱满的状态下选择比较激烈、活动量大的运动游戏，如翻身、捉迷藏、跑、跳等。在孩子感觉困倦、身体不适或情绪不佳时最好选择安静平和的游戏，如说歌谣，做拍手游戏等。
五是不注意运动环境和卫生。孩子的肺部发育尚不完善，不具备成人的抗污染力，如果环境污染严重可能会给孩子造成损害。另外，孩子的免疫力、心肺功能等与成人相差很大，气候冷暖、空气干湿、阳光强弱等有可能对其造成伤害。
六是不讲科学，盲目蛮干。剧烈运动前不作准备活动，易造成肌肉、关节、韧带损伤，可出现岔气、腹痛等。运动结束后也应该进行整理放松活动。
运动防护很重要
儿童运动比成人相对复杂，需要更好的灵活性和协调性，加之，孩子本身安全防护意识薄弱，儿童在运动中受伤的几率大大高于成人，因此要做好防护。
一是要进行安全防护意识教育。可通过语言提示、动作示范或共同体验等方式培养其运动安全防护意识。
二是要采取安全防护措施。如选择合适的鞋子、服装及专业护具等。
三是监护人要在现场监护。要密切关注孩子的行为，避免危险游戏或动作。
四是要采取安全防护措施。对容易摔倒或受伤的项目，要引导孩子从预防损伤开始练习。如轮滑类项目，应先教会孩子正确的摔倒着地动作以保护自己。
五是选择合适的运动项目。家长应根据孩子的年龄、体能特点、运动能力、心理状况等选择合适的运动项目，难度适中才有利于孩子的心理发展、身体发育。
运动中还应该注意以下问题
应教育孩子，在运动中出现不适，要立即降低运动强度或停止。注意孩子活动中及运动后的表情、动作等，发现不良情况及时干预。鼓励孩子说出不适，以免贻误治疗。
运动中正确使用技巧避免伤害是非常必要的，应有针对性地引导孩子练习。
让孩子在运动一段时间后休息一会儿，可有效减少运动损伤概率。
要告诉孩子，输赢没有比赛规则重要，不要做出违背比赛规则的事情，不要因别人违规，自己就无视规则、开始报复。尤其在足球等身体直接对抗项目中，很容易将比赛升级为暴力冲突。
要提醒孩子适当补充水分，气温过高时停止运动，以防中暑。
运动损伤要正确处理
如果是皮肤擦伤等开放性伤口，应保持伤口清洁，及时清理伤口，请专业人员包扎伤口，必要时注射破伤风疫苗。
若是身体撞伤、关节挫伤、关节扭伤、肌肉拉伤等闭合性损伤应及时冷敷，判断损伤程度，24小时～48小时后再贴膏药，如伤势严重要及时就医。
如果出现骨折等严重损伤应暂时不动，保持呼吸畅通，防止损伤加重，寻求帮助，及时送医院诊治。
运动培训机构如何选
国内早教没有像中小学教育那样政府统一管辖和规范，早教机构水平参差不齐，出身“土洋”都有，收费无据随性，课程设置随意，师资没有标准。所以选择合适的早教机构对于家长来讲是个重大挑战。
从各种早教机构中找到适合自己孩子的那家，是有章可循的。
首先，要锁定范围，在能接送范围内选择可以去的几家早教机构。如不是没时间照顾孩子，请不要选择全托的早教机构，因为孩子需要家长的陪伴。
其次，在锁定的早教机构中进行师资力量、环境设施、服务水平、教育理念、课程设计、收费价格等权衡，选出符合自己总体期望的2家～3家早教机构。
最后，对这2家～3家机构进行实地考察，带宝宝亲自体验。宝宝的感受也是重要考虑因素，看宝宝是否乐在其中，跟同学互动是否良好。
选完早教机构后，家长一定要坚持陪孩子上课，与学校和老师多沟通交流，减少误解、避免误会。（北京体育大学 夏其新 闫洪丰）